Löpning ( Individuella pass)
Mån 14 jul, 17:00-18:00
-
Samling: 17:00, Individuellt pass30/30 intervaller
Värm upp i 5-10 minuter med lätt jogg. Spring i högt tempo i 30 sekunder.
Vila eller jogga lätt i 30 sekunder.
Upprepa detta intervall 15-20 gånger.
Avsluta med nedvarvning i 5-10 minuter.
Värm upp i 5-10 minuter med lätt jogg. Spring i högt tempo i 30 sekunder.
Vila eller jogga lätt i 30 sekunder.
Upprepa detta intervall 15-20 gånger.
Avsluta med nedvarvning i 5-10 minuter.
Tjäna pengar till laget
