Löpning ( Individuella pass)
Fre 18 jul, 17:00-18:00
-
Samling: 17:00, Individuellt pass120/30 intervaller
Värm upp i 5-10 minuter med lätt jogg. Spring i lågt/medel tempo i 2 min. (Aktiv vila)
Spring i högt tempo i 30 sekunder.
Upprepa detta intervall 10 gånger.
Avsluta med nedvarvning i 5-10 minuter.
Värm upp i 5-10 minuter med lätt jogg. Spring i lågt/medel tempo i 2 min. (Aktiv vila)
Spring i högt tempo i 30 sekunder.
Upprepa detta intervall 10 gånger.
Avsluta med nedvarvning i 5-10 minuter.
Tjäna pengar till laget
